منتديات شباب ستار
منتديات شباب ستار
منتديات شباب ستار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب ستار

نهدف لرفع وتطوير مهارات المتصفح العربي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد قد نجهلها عن الباميه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ʼnЁsŝмÅ εļ Ďλlọ3Д
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
ʼnЁsŝмÅ εļ Ďλlọ3Д


The road to success is not straight
مصر
انثى
اسمك الحقيقي : ИЄṩṩмÂ
مين عرفك علينا : ßειΘɴĢ τΘ ɱε
ما نوع متصفحك : ǤØØǤĿЄ ĈĦRØмЄ
عدد المساهمات : 124
تاريخ الميلاد : 01/07/1996
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
الموقع : ØИ мყ ØЩИ ĿĪբЄ
دراستك : ṩÂИЩყÂ
المزاج : ĈØØØĿ 3ĿÂ ŦØØØĿ
تعاليق : ώε εɴτεર τħε ώΘરιɖ λιΘɴε,ώε ιελνε τħε ώΘરιɖ λιΘɴε.ȘΘ ίτ'Ș ßεττεર τΘ ßε λιΘɴε
فوائد قد نجهلها عن الباميه Jb129110
فوائد قد نجهلها عن الباميه Cd8fa1o18oz8
فوائد قد نجهلها عن الباميه Ebda3
فوائد قد نجهلها عن الباميه Sra713392694271


فوائد قد نجهلها عن الباميه Empty
مُساهمةموضوع: فوائد قد نجهلها عن الباميه   فوائد قد نجهلها عن الباميه Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 9:29 am


البامية هي من اهم الاغذية النباتية ومن اشهرها وتنتمي البامية الي نفس عائلة الخبيزة وتتمتع بخصائص غذائية كثيرة نذكر منها




- البامية مناسبة للبدناء والذين يرغبون في الحفاظ على اوزانهم حيث ان 100 غرام من البامية تعطي 30 سعرة حرارية




- تحتوي البامية على مركبات الغروية وهي تعطي اللحم قواما لزجيا ويرجع لزوجة البامية لاحتوائه على مادتين غرويتين هما السكريات المعقدة «أسيتاألدهايد»، وحامض «غالاتيرونيك»، وتكون هاتان المادتان منعزلتين عن بعضهما بعضاً، لكنهما تتحدان بعد تقطيع الثمار وطبخها لتعطيا المرق اللزج المميز.




- تحتوي البامية على نسب عالية من الالياف الذوابة وغير الذوابة التي تمنع من الامساك ومن الاضطرابات الهضمية




- تحتوي البامية على عدد من الفيتامينات المهمة خصوصا فيتامين أ، والفيتامين سي، والفيتامين حامض الفوليك.




- من جهة المعادن تضم البامية طائفة واسعة منها، في مقدمها الحديد المضاد لفقر الدم، والكلس الضروري لبناء الثروة العظمية والسنية، والبوتاسيوم النافع للقلب، والمنغنيز الذي يشارك في إنتاج هورمون الأنسولين.




- تضم البامية حزمة ممتازة من مضادات الأكسدة كالفلافونيدات والغلوكوزيدات، التي تحمي خلايا الجسم من براثن الشوارد الكيماوية الحرة.




- ولا ننسى الزيت الصحي المستخرج من بذور البامية .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد قد نجهلها عن الباميه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب ستار :: صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم-
انتقل الى: